🏋️ 團體訓練班
【課堂特色】
1/ 教授器械訓練的技巧
2/ 基礎：「動作安全 × 肌肉感受」
3/ 進階：如何有系統地進步
4/ 內容包涵全身肌群
5/ 上堂人數為3-7人
地點：包場的私人室內健身室
📍油麻地 逢星期二
G班：6:00-7:00 pm
A班：7:10-8:10 pm
B班：8:20-9:20 pm
C班：9:30-10:30 pm
📍灣仔 逢星期四
D班：6:00-7:00 pm
E班：7:10-8:10 pm
【報名】$1440 / 8堂
有效期為 11週（約每週一堂）
平均每堂僅 $160。
1/ 與 Rizzy 確認上課時間，第一堂日子
2/ 完成付款即可成功報名 👌
( 之後會有簡單問卷邀請你回答 )
FPS 轉賬資料：
識別碼：101420610
戶名：Rizzy Italia Company Limited
👉 完成轉賬後，請將付款證明傳送至本帳號，謝謝！
———教練資歷
1/ 9年教練經驗
興趣是研究普通人也能夠變強的訓練法
2/ 訓練特色：
- 自己實行一星期只訓練2-3日、每次1小時的可持續性方案
- 天然健身：連蛋白粉都沒有使用
3/ 教練本人也很忙碌，所以設計的訓練法也是適合忙碌都市人：對健身以外，對生活也有追求的人。
4/ 專長：徒手健身、街頭健身、器械BodyBuilding、拉筋柔軟性訓練 等等
5/ 學歷：航空工程學士、進修肌肉力學、運症治療等學科
證書包括 IPTFA, IM, NKT, PDTR, IKN
———訓練主題
【團體班】
基礎體能 循序漸進
有效率增加肌肉量的訓練方法
女性向 · 打造腰臀比S身型
如何獲得第一下引體上升[ 女性 & 男性 ]
【私人班】
進階 · 增肌增力量技巧
拉筋 · 增強活動性
減脂 · 飲食、帶氧計劃
徒手健力 · 突破平台期
徒手SKILLS · 俄式、前水平、人旗訓練技巧
運動專項 · 客製化專項相關的訓練計劃
痛症治療 · 透過拉筋、輕微訓練做運動治療